Sie stehen vor dem Problem des schlechten Schlafs, das ihre Lebensqualität beeinträchtigt. Der Konflikt zwischen dem Streben nach Erfolg und dem Bedürfnis nach Ruhe und Entspannung belastet Sie. Zudem haben Sie Schwierigkeiten, eine ausgewogene Balance zwischen Arbeitsleben und Erholung zu finden.
Ich biete Ihnen einen Plan für einen guten Schlaf, der auf zukunftsorientiertem Coaching, kreativen Techniken und lösungsorientierten Strategien basiert. Mit diesem Plan können Sie Ihren authentischen Lebensweg entdecken und einen gesunden Schlaf erreichen. Ich entwickle individuelle Pläne für sie und sichere diese mit einem strategischen Ansatz vor möglichen Rückschlägen ab, um ein glückliches Leben zu ermöglichen.
Dank meiner Fähigkeit als Sachbuchautor, inspirierende Ideen zu vermitteln, und meiner Erfahrung als erfolgreicher Problemlöser, kann ich Ihnen Lösungen anbieten. Ich verfüge über umfangreiche Kenntnisse im lösungsorientierten Denken.
Nehmen Sie sich die Zeit, meine inspirierende Geschichte zu lesen. Es enthält eine Geschichte zum Thema guten Schlaf. Es kann Ihnen helfen, Ihre Probleme zu lösen und neue Perspektiven zu gewinnen:
Luca, eine junge Frau, war unzufrieden mit sich selbst. Sie fühlte sich schlapp und müde beim Training und wollte ihr Leben verändern. Auf der Suche nach einer Lösung fand sie meinen E-Book Workshop. Mit großer Emotion begann sie, den Workshop durchzuarbeiten.
Als sie die Einführung las, beschrieb sie ihre aktuelle Situation: Sie schlief oft wenig und schlecht und fühlte sich morgens wie gerädert. Luca sah drei bewährte Blöcke in einem Überblick: lösungsorientierte Fragen, Querdenker-Techniken und kreative Techniken.
Im ersten Block der lösungsorientierten Fragen stellte Luca sich verschiedene Fragen. Sie wünschte sich einen erholsamen Schlaf und wollte morgens fit und ausgeschlafen sein. Sie überlegte, wie sie ihre augenblickliche Lebenslage günstiger bewältigen könnte und welche früheren Gewohnheiten ihr dabei geholfen hatten. Sie führte Einschlafrituale vor dem Schlafengehen ein und stellte sich ihre optimale Zukunft vor, die regelmäßige Bewegung, erholsamen Schlaf und Frische am Morgen beinhaltete. Sie überlegte auch, wie sie erkennen könnte, dass eine Veränderung stattgefunden hat, und welche Handlungen sich verändert hätten.
Nachdem Luca diese Fragen beantwortet hatte, fragte sie sich, welchen Film sie am nächsten Tag nach der Veränderung schauen könnte und wer mitbekommen würde, dass eine Veränderung stattgefunden hat. Sie stellte fest, dass sie ausgeschlafen, fit und leistungsfähig sein würde. Auf einer Skala von 1 bis 10, wobei 1 für den Anfang steht und 10 für die erreichte Veränderung, befand sie sich am Anfang bei 1. Luca überlegte auch, welcher geringfügige Abschnitt auf der Skala von 1 bis 10 ihre Entwicklung darstellen würde und wie sie erkennen könnte, dass sie diesen Abschnitt erreicht hat. Sie optimierte ihren Schlafplatz und stellte noch weitere Fragen.
Im zweiten Block der Querdenker-Techniken beschäftigte sich Luca mit anderen Branchen und wie Probleme in diesen erfolgreich gelöst wurden. Sie nahm den Triathlon-Sportler René Domke als Vorbild und überdachte ihre negativen Gedanken zum Thema Schlafen.
Im dritten Block der kreativen Techniken arbeitete Luca mit der ABC-Liste. Sie füllte die Liste aus und erkannte dadurch Bereiche, in denen sie mehr Wissen benötigte. Sie dachte über Alkohol, blaues Licht, Bewegung, Computer, Dunkelheit, Druck, Energie, Einschlafen, Entspannungstechniken und vieles mehr nach. Luca verwendete auch die Lullsche Leiter-Technik, um Assoziationen zu verschiedenen Wörtern zu finden.
Danach beschäftigte sich Luca mit dem Thema „Reizbild“ und dachte über Fotografie und Rucksäcke nach. Sie erkannte, dass Tragen, Platz und Rücken wichtige Aspekte waren und dass Entspannungstechniken und eine regelmäßige Planung eine Rolle spielten.
Schließlich arbeitete Luca mit dem „Wortbild“ und assoziierte Wörter wie Schlafumgebung, Computer, Hitze, Lärm, Abend und Flüssigkeit miteinander.
Luca fasste die Ergebnisse ihrer Arbeit zusammen. Sie erkannte die Bedeutung von einem regelmäßigen Schlafengehen und Aufstehen sowie von Entspannungstechniken wie einem heißen Bad und autogenem Training.
Als Nächstes ging Luca zum Kapitel „FMEA“ über und gestaltete einen Plan zur Umsetzung ihrer Erkenntnisse. Sie identifizierte Fehler wie Einschlafprobleme durch spätes Sporttreiben, negative Gedanken zum Einschlafen und spätes Zubettgehen. Um diese Fehler zu vermeiden, beschloss sie, Sport tagsüber auszuüben, positive Gedanken zu wiederholen und ein Schlafritual am Abend einzuführen. Sie entwickelte Strategien aus dem E-Book Workshop, um Alltagsprobleme zu lösen und Ideen für ein besseres Leben zu finden.
Luca war motiviert und bereit, in die Umsetzung zu kommen. Sie hatte viele Ideen gewonnen und einen neuen Blick auf ihre Situation erhalten. Mit den erlernten Techniken war sie zuversichtlich, dass sie ihren Schlaf verbessern und ihre Ziele erreichen konnte.
Sie wollen sicher nicht auf Ihr Glück verzichten, nur weil Sie unter Schlafstörungen leiden. Ihr Ziel ist es, glücklich zu sein und Veränderungen anzustreben, um Ihre Vision eines erfüllten Lebens zu verwirklichen.
Vor 3 Jahren begann ich meinen eigenen Weg zu einem erfüllten Leben. Durch lösungsorientiertes Denken, das Absichern von Ideen, den Einsatz von kreativen Techniken und die Umsetzung positiver Veränderungen konnte ich mein Wohlbefinden steigern.
Entwickle jetzt deine persönliche Strategie, für optimalen Schlaf! Löse deine Probleme und entdecke kreative Ideen für ein erfülltes Leben. Nutze die Techniken aus dem E-Book Workshop. Komm ins Handeln und fange jetzt an!